5 Jenis Makanan Penurun Kolestrol

Makanan penurun kolestrol – Seperti yang kita ketahui bahwa sekarang ini penyakit kolestrol merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan sangat mematikan yang paling banyak menyerang masyarakat Indonesia kelas bawah, menengah dan kelas atas. Mengapa terbilang berbahaya dan mematikan? Hal karenakan ketika seseorang terkena kolestrol kemungkinan dia juga akan terjangkit penyakit lainnya yang tentunya sangat mematikan jika tidak ditangani sejak dini.

Ketika seseorang menderita penyakit kolestrol tentunya orang tersebut perlu mengatur pola makannya dan juga yang paling penting yaitu memilih jenis makanan penurun kolestrol. Mengapa demikian? Hal ini dikarena penyebab umum seseorang menderita penyakit kolestrol disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur dan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak diimbangi.

Lalu, Apa Saja Jenis Makanan Penurun Kolestrol Tersebut?

Terdapat banyak sekali makanan penurun kolestrol jahat yang menyerang tubuh anda yang tentunya jenis makana penurun kolestrol tersebut akan dengan mudah anda temui. Penasara apa saja jenis makanan penurun kolestrol tersebut? Berikut beberapa jenis makanan untuk menurunkan kolestrol jahat yang bisa anda konsumsi sehari-hari :

  1. Beras Merah

Jenis makanan penurun kolestrol yang pertama yaitu beras merah. Seperti yang kita ketahui bahwa terdapat kandungan vitamin B, magnesium, kandungan fitonutrien, dan selenium yang mana semua kandungan tersebut memiki manfaat untuk menurunkan kadar lemak darah jahat yang menyebabkan seseorang mengalami kolestrol. Selain kandungan tersebut, beras merah juga mengandung serat tinggi yang mana kandungan serat ini dapat menurunkan kadar gula darah penderita kolestrol.

  1. Seledri

Jenis makanan penurun kolestrol selanjutnya yaitu seledri, saat ini seledri merupakan salah satu sayuran yang dipercaya sangat ampuh untuk menurunkan kolestrol karena seledri memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang bisa mencegah terjadi oksidasi LDL. Konsumsilah seledri dalam bentuk sop, tumis dan bahkan bisa juga dalam bentuk jus seledri.

  1. Bawang Putih

Selain beras merah dan seledri, jenis makanan penurun kolestrol selanjutnya adalah bawang putih. Anda bisa mengkonsumsi bawang putih secara langsung dengan digeprek terlebih dahulu atau anda juga bisa menambahkan bawang putih di salad sayuran. Dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin dipercaya akan mampu menurukan kadar kolestrol yang tinggi.

  1. Ikan Salmon

Jenis makanan penurun kolestrol berikutnya yaitu ikan salmon. Mengapa harus ikan salmon? Hal ini dikarenakan ikan salmon mempunyai kandungan omega 3 yang mana kandungan ini mempunyai fungsi untuk menurunkan kolestrol tinggi dengan syarat konsumsilah ikan salmon dengan di kukus atau dibakar.

  1. Bayam

Jenis makanan yang terakhir untuk menurukan kolestrol yaitu bayam. Kandungan yang ada pada bayam dipercaya dapat menurunkan kolestrol jahat yang ada pada tubuh anda. Usahakan makananlah 1 mangkuk sup bayam atau bisa juga dengan mengkonsumsi jus bayam.

Nah, itulah beberapa jenis makanan penurun kolestrol. Cukup mudah untuk ditemukan bukan? Jadi jika saat ini anda sedang menderita kolestrol dan ingin segera sembuh usahakan konsumsilah makanan tersebut yang tentunya sesuai anjuran dokter yang menangani anda.