Inilah Beberapa Kebutuhan Gizi Anak Yang Perlu Anda Ketahui

Kebutuhan gizi anak merupakan salah satuhal penting yang sebaiknya diperhatikan oleh semua orangtua. Hal ini karena gizi merupakan salah satu komponen penting yang menunjang kelangsungan tumbuh kembang anak. Terlebih lagi pada usia keemasan anak maka memerlukan asupan nutrisi atau zat gizi yang lengkap. Jangan sampai pada tahap tumbuh kembang anak kekurangan asupan nutrisi yang bisa berakibat fatal dalam jangka panjang.

Nah, maka dari itu semua orangtua penting untuk senantiasa memperhatikan asupan dan kabutuhan gizi anak dalam setiap tahap tumbuh kembangnya sehingga anak bisa tumbuh dan berkembang dengan baik dan juga memiliki tingkat kecerdasan yang baik untuk kehidupannya kelak.

Perhatikan Berikut Ini Beberapa Kebutuhan Gizi Anak Yang Harus Dipenuhi

Jika berbicara seputar gizi anak dan kebutuhan gizi untuk anak maka tentunya banyak sekali asupan nutrisi yang sebaiknya diperhatikan oleh semua orangtua jika memang ingin memiliki seorang anak yang cerdas dan bebas dari penyakit berbahaya. Berikut ini bebebapa nutrisi penting dan gizi anak yang sebaiknya Anda berikan!

  1. Asam Lemak Omega-3

Salah satu jenis nutrisi penting yang sebaiknya Anda berikan pada anak adalah asam lemak omega-3. Nutrisi yang satu ini berperan penting dalam tumbuh kembang anak, meningkatkan imun anak, memperkuat pertumbuhan tulang dan yang paling penting adalah meningkatkan dan mendukung tumbuh kembang otak serta kecerdasan anak. Jenis nutrisi yang satu ini bisa Anda dapatkan dari asupan sumber makanan seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan makarel, buah alpukat dan beberapa jenis sayuran.

  1. Protein

Selanjutnya berikan asupan protein untuk menunjang tumbuh kembang anak dan mengoptimalkan kecerdasannya. Protein adalah zat pembangun yang memiliki peran vital dalam tahap tumbuh kembang anak. Kekurangan nutrisi yang satu ini bisa menghambat perkembangan secara optimal anak. Untuk nutrisi seperti protein bisa Anda dapatkan dari asupan seperti telur, daging dan sejumlah jenis ikan.

  1. Kalsium

Seperti yang kita tahu bahwa kalsium merupakan salah satu kebutuhan gizi anak yang sangat penting sebagai penunjang tumbuh kembang anak. Kalsium berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang sehingga pertumbuhan tulang akan lebih optimal jika tercukupinya kalsiu.

  1. Vitamin

Berbagai jenis vitamin seperti A, B, C, D, E, K dan lainnya sangat dibutuhkan dalam masa emas perkembangan seorang anak. Masing-masing vitamin tersebut memiliki fungsi yang tentunya sesuai dengan kebutuhan dan tingkat tumbuh kembang anak. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan anak dalam tiap tahap tumbuh kembangnya. Beberapa jenis vitamin tersebut bisa anda peroleh dari sumber makanan seperti sayuran, buah-buahan dan makanan sehat lainnya.

Nah, itulah beberapa kebutuhan gizi anak yang perlu anda ketahui. Sebagai orang tua tentunya penting bagi anda untuk mengetahui kebutuhan-kebutuhan gizi anak agar tumbuh kembang buah hati anda dapat tercukupi.