Kebutuhan Nutrisi Anak Yang Harus Dicukupi

Nutrisi anak merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan guna untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak dalam setiap tahap perkembangannya. Jika anak kekurangan asupan nutrisi maka hal ini berpotensi menghambat tumbuh kembang anak dan bahkan rentan terkena penyakit kekurangan gizi. Terlebih lagi pada usia balita yang merupakan masa keemasan perkembangan anak.

Dalam masa keemasan anak banyak sekali jenis nutrisi yang penting untuk dipenuhi oleh semua orangtua. Dalam hal ini jenis nutrisi tersebut meliputi jenis nutrisi seperti vitamin, mineral, protein, kalsium dan jenis nutrisi lainnya. Berbicara penting dan tidaknya kebutuhan nutrisi anak memang harus diperhatikan sehingga dalam hal ini bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.

Berikut Ini Kebutuhan Nutrisi Anak Yang Harus Dicukupi

Ada beberapa jenis nutrisi anak yang sebaiknya diperhatikan dalam tahap tumbuh kembang anak sehingga hal ini bisa mengoptimalkan perkembangannya dengan baik. Berikut ni beberapa nutrisi yang penting untuk Anda cukupi!

  1. Vitamin A

Salah satu jenis nutrisi yang sebaiknya Anda perhatikan dalam masa tahap tumbuh kembang anak adalah kebutuhan vitamin A. Jenis nutrisi yang satu ini berperan penting dalam perkembangan indera penglihatan anak dan mencegah kerusakan pada mata anak. Vitamin A bisa diperoleh dari asupan sumber makanan seperti wortel dan jenis sayuran lainnya.

  1. Vitamin C

Berikan asupan vitamin C untuk anak dalam upaya untuk melengkapi setiap perkembangan anak dengan baik. Vitamin C ini memiliki banyak peran misal salah satunya untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak dan mencegah risiko berbagai penyakit dalam masa pertumbuhan anak. Vitamin C bisa diproleh dari asupan sumber makanan seperti buah jeruk, lemon, apel dan jenis buah-buahan lainnya

  1. Vitamin D

Sumber vitamin D penting untuk anak dalam mengoptimalkan penyerapan kalsium kedalam tulang. Dengan asupan vitamin D dengan baik maka akan senantiasa mengoptimalkan perkembangan tulang anak dan mencegah kerusakan dini pada tulang. Sumber vitamin D bisa diperoleh dari sayuran, buah-buahan, daging, telur dan lainnya.

  1. Vitamin E

Nah, vitamin E juga tidak kalah pentingnya untuk anak yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya kerusakan sel-sel tubuh dalam masa perkembangan dan meningkatkan imunitas tubuh. Bahkan vitamin E ini mampu menjaga kesehatan kulit dan menghindarkan dari segala kerusakan. Sumber vitamin E biji-bijian, kacang-kacangan, gandum dan lain sebagainya.

Demikian beberapa kebutuhan nutrisi anak yang sebaiknya dipenuhi dengan baik dalam setiap tahapnya sehingga mampu mneunjang tumbuh kembang anak dengan baik. Dengan bagitu maka perkembangan dan pertumbuhan anak bisa berlangsung dengan baik. Disamping itu juga mampu menjaga kesehatan anak dan mencegah berbagai risiko kesehatan yang menghambat tumbuh kembang anak.