Macam Macam Zat Gizi, Pengertian Dan Fungsi

Macam macam zat gizi – Seperti yang kita ketahui bahwa setiap manusia yang hidup di dunia ini tentunya dan dipastikan memerlukan asupan gizi yang baik untuk kelangsungan hidupnya. Gizi sendiri merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seseorang yang tentunya gizi ini berasal dari makanan yang dikonsumsi oleh seseorang demi mencukupi kebutuhan kebutuhan hidup. Namun, selain hal demikian gizi juga sering diartikan sebagai suatu cara dalam mempertimbangkan, memperoleh serta mengolah tubuh agar tetap terjaga.

Terdapat banyak sekali macam macam zat gizi yang terdapat pada makanan yang bisa anda peroleh dengan baik dan dengan mudah. Namun, sebelum anda mengetahui tentang macam macam zat gizi yang baik untuk tubuh, alangkah lebih baiknya jika anda mengetahui tentang beberapa fungsi dari zat gizi yang diperlukan untuk tubuh anda. Hal ini bertujuan agar ketika anda sudah mengetahui tentang fungsinya maka anda akan lebih memperhatikan asupan gizi untuk kebutuhan tubuh anda.

Berikut Beberapa Fungsi Zat Gizi Untuk Tubuh

Banyak sekali fungsi dari zat gizi untuk tubuh yang sering kali diabaikan oleh sebagian orang. Maka dari itu, berikut beberapa fungsi zat gizi yang teramat penting untuk tubuh anda :

  1. Sebagai penghasil energi tubuh yang tentunya energi ini sangat dibutuhkan untuk kelangsungan aktivitas anda.
  2. Sebagai pembantu pembentukan sel jaringan pada tubuh terutama untuk memperbaiki sel jaringan tubuh yang rusak.
  3. Sebagai pengatur sistem kerja reaksi biokimia dalam tubuh.

Lalu, Apa Saja Macam Macam Gizi Yang Dibutuhkan Untuk Tubuh Tersebut?

Setelah anda mengetahui tentang beberapa fungsi penting zat gizi untuk tubuh tentunya kesadaran akan pentingnya asupan gizi seimbang akan semakin meningkat. Nah, agar asupan gizi dapat masuk kedalam tubuh secara seimbang, sangat penting untuk anda mengetahui tentang macam-macam zat gizi tersebut. Berikut beberap macam macam zat gizi yang dibutuhkan untuk tubuh :

  • Karbohidrat

Seperti yang kita ketahui bahwa karbohidrat merupakan salah satu kebutuhan dasar yang sangat dibutuhkan oleh manusia. Terdapat banyak sekali jenis makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, jagung dan kentang. Dengan mencukupi kebutuhan karbohidrat akan membuat anda lebih berenergi.

  • Protein

Seperti yang kita ketahui bahwa protein terbagi menjadi 2 bagian yaitu protein nabati dan protein hewani. Anda bisa mencukupi kebutuhan protein ini dari jenis makan seperti kacang-kacangan, tahu, keju, ikan dan makanan lain yang mengandung protein.

  • Lemak

Selain karbohidrat dan protein, macam macam zat gizi selanjutnya adalah lemak. Sama halnya dengan protein, lemak juga terbagi menjadi 2 bagian yaitu lemak hewani dan lemak nabati yang bisa anda dapat dari makanan seperti daging, keju, susu, minyak kelapa dan lain lain.

  • Vitamin

Terdapat banyak sekali ragam vitamin yang bisa dengan mudah anda dapat dari makanan yang anda konsumsi seperti buah-buahan dan sayuran. Vitamin ini tentunya memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh anda. Terdapat beberapa vitamin yang sangat dianjurkan untuk di konsumsi yaitu vitamin A, B, C, D, E, K yang tentunya semua vitamin yang telah disebutkan tersebut memiliki kelompok yang berbeda-beda.

Nah, itulah beberapa macam macam zat gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Sebenarnya terdapat banyak sekali macam macam zat gizi seperti mineral dan air yang tentunya kedua macam zat gizi ini juga sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.