Ragam Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tubuh

Buah jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C yang sangat tinggi dan baik untuk kesehatan juga kecantikan. Selain banyak manfaat buah jeruk, buah yang kaya akan vitamin C ini juga mudah ditemukan. Dengan rasanya yang beragam mulai dari manis dan asam hampir membuat semua orang tidak ada yang tidak menyukai buah yang satu ini. Selain dikonsumsi secara langsung, buah jeruk ini juga bisa diolah menjadi jus dan minuman lain yang mana tidak menghilangkan khasiat buah jeruk itu sendiri.

Tidak sedikit para masyarakat khususnya di negara Indonesia membudidayakan buah jeruk, karena hal inilah kenapa buah jeruk sangat mudah didapatkan. Ada berbagai variasi atau jenis buah jeruk yang bisa dikonsumsi, seperti diantaranya yaitu lemon, nipis, dan jeruk bali. Kandungan dari buah jeruk umumnya sama yaitu mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi.

Kandungan gizi yang sangat tinggi dari buah jeruk bukan hanya vitamin C saja, ada nutrisi lain yang juga terkandung dalam buah jeruk seperti protein, kalori, dan kandungan serat yang sangat tinggi. Di bawah ini ada sedikit penjelasan mengenai manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh yang harus diketahui.

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan yang harus diketahui.

  1. Bisa menurunkan resiko terjadinya stroke

Kandungan dalam jeruk salah satunya mineral mulai dari zinc, kalsium dan magnesium ada dalam buah jeruk. Dari sumber mineral yang terdapat dalam buah jeruk ini bisa menurunkan resiko terjadinya stroke.

  1. Dapat mencegah kanker

Senyawa antioksidan yang terdapat pada vitamin C buah jeruk bisa meningkatkan ketahanan tubuh dan mencegah terjadinya kanker.

  1. Menurunkan tekanan darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan rutin mengkonsumsi buah jeruk. Mengapa disebutkan demikian? Pasalnya kandungan mineral kalsium dalam buah jeruk bisa membantu menurunkan tekanan darah.

  1. Bisa lebih menjaga kesehatan jantung

Kalsium yang terdapat dalam buah jeruk selain bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, namun juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Bahkan resiko terkena penyakit jantung bisa diatasi dengan sering mengkonsumsi buah yang satu ini.

  1. Mencegah kerusakan pada kulit

Antioksidan dalam vitamin C sering digunakan sebagai bahan dalam pembuatan kosmetik, yang mana kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah terjadinya kerusakan kulit serta mencegah penuaan dini.

  1. Menjaga sistem imun tubuh

Sistem kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi buah jeruk secara rutin, hal ini dikarenakan manfaat buah jeruk yang sangat kaya akan vitamin C. Tidak perlu banyak mengkonsumsi multivitamin selama buah jeruk masih ada kenapa tidak?

Itulah beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh, sebenarnya bukan hanya itu saja khasiat dan manfaat dari buah jeruk. Semoga bermanfaat.